Skip to main content

كيف تعرف إذا كنت (نعم ، حتى أنت!) ضحية للعنف المنزلي

… و بالضبط ما عليك القيام به للحصول على الآمن.

سمعت هاتفي يشق في وقت مبكر من صباح هذا اليوم ، وكنت أعرف أن شيئًا ما قد حدث. أول نصوص ، ثم مكالمة ، ثم آخر.

"كيم؟" سألني صديقي أندريا عندما أجبت: "لديّ صديق في أزمة وأحتاج إلى مساعدتك". لقد اكتشفت للتو أن صديقها كان يجري أساءت من قبل زوجها.

"كنت أعرف أن شيئًا ما كان مطفأًا لكن لم يكن لدي أدنى فكرة أنه يمكن أن يكون شيئًا كهذا. أنا لا أفهم ، كيف يمكن أن تسمح له بفعل ذلك لها؟ "

من المستحيل فهم ما لم تكن قد هربت من العنف المنزلي بنفسك ، مثلما فعلت.

أفضل تفسير أستطيع أن أعطي صديقي عندما وجدت أخيراً الشجاعة للمغادرة - وحالما حصلت على بعض المنظور - فكرت (وما زلت أفعل) من نفسي كشخص تم غسل دماغه.

من المستحيل أن يفهم العنف المنزلي حقاً ما لم تكن قد عايشته.

غسل الأدمغة هو نظرية مفادها أن الإنسان يمكن أن يتعرض "لانتهاك الاستقلالية ، وعدم القدرة على التفكير المستقل ، وتعطيل المعتقدات والانتماءات."

حسنا ، إذا وضعتها على هذا النحو ، نعم ، أنا تم غسل دماغه.

أقنعني ببطء ، في خبث ، على مدى سنوات وسنوات من التعليقات الصغيرة ووضعت الحطام واللقطات واللحظات الغازية التي كنت لا أستحق الاستقلال ولا رأيي الخاص.

تغيرت شخصيتي بأكملها وتوقفت أفكر بنفسي لم أكن أعرف من كنت بعد الآن ولا يمكنني أن أتحرك دون أن أشكك بنفسي.

لم يكن مسموحًا لي أن أرتدي بالطريقة التي أردتها ، صوت بالطريقة التي أردت بها ... باختصار ، لم يكن مسموحًا لي أن أفكر لنفسي دون أن يؤدي ذلك إلى قتال.

لذا أنا فقط توقفت عن محاولة.

هل تقلق هذا هو أنت؟ هل تقرأ هذا المقال لأنه في أعماقي ، هل تعلم أن هناك خطأ ما؟

إذا كان الأمر كذلك ، من فضلك ، اسأل نفسك هذه الأسئلة:

  • هل تشعر أن مستوى القلق لديك يرتفع بمجرد أن تسمعه يسحب في الممر أو يتحول المفتاح في القفل؟
  • هل تعتقد أنه "Dr.Jekyll / Mr.Hyde؟"
  • هل تحبس أنفاسك حتى ترى أي نوع من المزاج في؟
  • هل يصر على التطفل من خلال محفظتك؟ سجلات الهاتف؟ البريد الإلكتروني؟ النصوص؟
  • هل يطلب معرفة أين أنت ، من أنت معه ، ماذا تفعل في جميع الأوقات؟
  • هل يخبرك أنه إذا غادرت فسوف تكون مفلساً وفي الشارع؟ هل يهدد أنك لن ترى الأطفال مرة أخرى؟
  • هل يراقب عن كثب كل قرش تقضيه؟
  • هل ينتقد ما ترتديه أو كيف تنظر؟
  • هل يتهمك يمزح مع رجال آخرين أو يصرّ على أن لديك علاقة وتطلب منك الاعتراف؟
  • هل تظن نفسك ، "لكنه لم يضربني أو أي شيء". هل ترغب تقريباً في أن يفعل ذلك ، لأن ذلك سيكون علامة ملموسة
  • هل تتخيل ما سيعنيه إذا غادر ، إذا غادرت ، أو حتى أسهل ، إذا تعرض لحادث مأساوي ومات؟ (هؤلاء الذين لم يعانوا من العنف المنزلي أبداً ، لا تصدموا بهذا ، فكروا في الأمر).

إذا أجبت بـ "نعم" على أي شيء قلته ، فأنت متورط في العنف المنزلي - ما إذا كنت على استعداد لقبول ذلك أم لا.

أعلم أنه يمكنك تبرير سبب كل واحدة من هذه الأشياء ليست صفقة كبيرة أو مقبولة بطريقة ما. ولكن هذا ما يفعله دماغنا لمساعدتنا على فهم شيء لا معنى له ... إنه طريقة لإبقائك عاقلًا.

ولكنك مع ذلك اخترت أن تشرحها في كل مرة يفعل فيها شيئًا قاسيًا أو مهينًا أو رافضًا إن الترشيد هو مجرد آلية ناجية.

كيف يعاملك هو ليس بخير. الأمر بهذه البساطة.

ما ليس سهلاً هو كيفية الرحيل.

العنف المنزلي ، بشكل عام ، ليس سهلاً الهروب.

بعد كل شيء ، الأمر معقد حقًا؟ حياتك ، منزلك ، أموالك ، أطفالك ، كلهم ​​ملتزمون في هذا الزواج. أنت تحبه ، وتزوجته لسبب ما ، لديك تاريخ معا. لا يمكنك ببساطة الابتعاد عن كل ذلك ، أليس كذلك؟

الجواب لا ، ومع ذلك يجب عليك.

لا يمكنك البقاء في هذا الزواج أو أنك ستختفي في النهاية وتموت في الداخل ، تاركة صدفة فارغة لامرأة. لذا فإن السؤال بالنسبة لي ليس ما إذا كنت ستغادر ، إنها مسألة متى وكيف.

أولاً ، على الرغم من ذلك ، يجب أن ترغب في المغادرة.

قد تكون مرعوبًا من رد فعله أو كيف ستفعل دعم نفسك أو أنه حقا سوف يأخذ الأطفال بعيدا وهذا ما يرام. يمكننا معرفة هذه الأشياء.

إذا كنت تريد إيقاف أي إساءة على أي مستوى ، يمكنك مواجهة مخاوفك واحدة تلو الأخرى والدخول عبرها. إذا لم تكن مستعدًا للاعتراف بأنك تتعرض للإساءة وليس مستعدًا للمغادرة ، فلا يسعني مساعدتك.

يجب أن تودع هذه المقالة وتحاول مرة أخرى في يوم آخر.

إذا كنت مستعدًا ، إذا كنت ببساطة كان لديهم ما يكفي من الإساءات وطالما أن تكون خالية منه وسمية له ، وحان الوقت لبدء التخطيط.

أعلم أني لا أستطيع أن أقدم لك حلا كاملا هنا. ترك وضع معقد مثل هذا يجب أن يتم بحذر وبمساعدة.

نيتي هنا هو جعلك تصل إلى شخص ما للحصول على المساعدة التي تحتاجها

في رأيي هناك سيناريوهان:

1. إذا كنت أنت و / أو الأطفال في خطر جسدي وتتصاعد الأمور ، فستحتاج إلى الهروب السريع.

ستحتاج إلى أمر تقييدي على الأقل وربما تحتاج إلى تقديم تقرير الشرطة. سوف تحتاج إلى مكان آمن وسري للبقاء وبعض النقود لتدفعك. أوصي بأن تتحدث إلى أخصائي مدرّب إما في ملجأ محلي للنساء أو الاتصال بالخط الساخن الوطني (1−800−799−7233) للحصول على المساعدة على الفور.

نفهم أن هذا سيثير غضبه على الأرجح.

يمكنك " لا تقلق بشأن ذلك الآن ، استند إلى المتخصصين للمساعدة في التعامل معه في هذه اللحظة.

2. إذا كنت تشعر بأنك لست في خطر مباشر ، فقد يكون من الحكمة التخطيط لطريق هروب أطول.

هذا سيبقي الدراما عند الحد الأدنى وشراء الوقت الكافي للتفكير في كل شيء.

ضع "حقيبة تسوق" معا والاحتفاظ بها في مكان آمن في حال كنت بحاجة إلى مغادرة في عجلة من امرنا:

  • المال
  • مفاتيح لسيارة ، منزل ، والعمل
  • وصفة طبية الدواء
  • لوازم رعاية الطفل
  • ملابس إضافية
  • إضافي شاحن الهاتف
  • نظارة طبية إضافية ، أو مساعدات سمعية ، أو أشياء شخصية حيوية أخرى
  • صور ، مجوهرات ، أي شيء يعنى الكثير لك

في هذه الأثناء ، قابل صديقًا موثوقًا به أو محترفًا لمساعدتك على تخطيط الخروج.

قد يكون هذا شخصًا مثلي ، أو مدربًا للطلاق ، أو معالجًا ، أو عضوًا في رجال الدين ... أو قم بزيارة دائرة الشرطة المحلية واطلب التحدث إلى أحد الضباط المدربين على العنف المنزلي.

أعرف من التجربة مدى صعوبة هو التفكير بوضوح عندما تكون في حالة ذعر أو تعيش في خوف. عندما تكون مستعدًا ، يرجى التواصل مع شخص يمكنه مساعدتك في العثور على وسيلة للمغادرة بأمان.

أنت تستحق أن تشعر بالأمان ، وأنك آمن ، وأنك تجرؤ على قول ذلك؟ - نعم ، نعم سأفعل! - أنت تستحق أن تكون سعيدا. يرجى اتخاذ خطوة اليوم.

Divorce Coach كيمبرلي ميشكين هي أحد المؤسسين لـ SAS For Women وأحد الناجين من العنف المنزلي. مكرسة SAS لجميع التحديات التي تواجه المرأة أثناء النظر في الطلاق أو الطلاق. اتصل بـ كيم إذا كنت ترغب في الحصول على بعض المساعدة في تجميع خطتك أو إذا لم تكن مستعدًا تمامًا ، فاشترك لمدة ستة أشهر مجانية من المساعدة في صندوق البريد الوارد الخاص بك.

30 أسعار عندما تريد أن تقول كلمة "F" كبيرة YOU "To Scumbag Ex

انقر لعرض (30 صورة) Tess Griman Editor Emily Ratay Editor Buzz Read لاحقًا