Skip to main content

10 ما يجب فعله وما يجب تجنبه من أجل البقاء على قيد الحياة

ماذا تفعل عندما لا يستطيع الجلوس ساكناً ، لكنك تريد فقط أن تبرد.

تزوجت كين وماري لسنوات قليلة فقط ، وكلاهما يعملان بجد طوال الأسبوع في وظائف تتطلب العمل. عندما تبدأ عطلة نهاية الأسبوع ، يحب كين الاستيقاظ مبكراً ، والذهاب لركوب دراجة طويلة ، وضرب قائمة الرتب. تريد ماري أن تنام متأخرة ، وتطيل في الفراش ، وتثير الحب ، وتتسكع لتناول القهوة والافطار على مهل. في يوم جيد ، يحصل كين على بدايته المبكرة ويصل إلى المنزل مع ستاربكس حيث أن ماري ، وهو المسيف ، تثير الاستغراب. في يوم سيئ ، يصل كين بعد أن تأكل ماري وتثيرها حول عدم نشاطها ، وتتهم ماري كين بالأنانية والسيئة. مريم تشعر بالوحدة والأذى ، وكين يشعر بالحساسية والاستياء من عادات مريم ، وينمو انفصالهما.

ماذا تفعل إذا كنت أنت وشريكك تفضلان أنشطة مختلفة ، أو بيورهيثمس مختلفة ، أو مقاربات متباينة لاستكمال الأعمال المنزلية والأعمال المنزلية؟ قد تكون هذه الاختلافات محفزة أو محببة أو مجرد مزعجة في وقت مبكر من علاقتك ، ولكن يمكن أن تتحول إلى عوامل ضغط كبيرة تهدد الاتصال ببعضكما البعض. ولكن ، لا يجب عليهم ذلك.

يشير جون غوتمان ، الباحث في الزواج المؤثر ، إلى أن كل زواج تقريبًا يحتوي على اختلافات أساسية في نمط الحياة أو الشخصية أو القيم. ومع ذلك ، من المثير للاهتمام ، أظهر بحثه أن كمية هذه الاختلافات لا تتنبأ فشل العلاقة. ما يهم هو كيف يتفاوض الزوجان على الاختلافات الموجودة. هل يقاتلون باستمرار ، ويشتركون في سخرية ، ويحملون الاستياء من هذه القضايا؟ أم هل يحاول الزوجان إفساح المجال للاختلافات بين كل منهما؟ أو ، عندما يكون ذلك غير ممكن ، هل يمكنهم التعامل مع الفكاهة أو الماكياج السريع بعد الصراع؟ طرق الزوجين للتواجد المشترك مع عدم التوافق هي أفضل عوامل التنبؤ بالرضا عن العلاقة.

إليك بعض الأشياء التي يجب فعلها وما يجب فعله لمساعدتك في التنقل بين اختلافات علاقاتك بطريقة إيجابية:

DO

نقدر ذلك لا يجب أن تكون متشابهًا لتكون سعيدًا معًا.

  • تذكر أن الاختلافات التي تفرق بينك وبين شريكك تجعل كل منكما من بينكما. لا يمكنك اختيار الصفات المفضلة لديك ، وترك الباقي ، وما زال الشخص الذي وقعت في الحب معه.
  • تذكر أننا سلكي بشكل مختلف عن بعضنا البعض. قد لا يحاول شريكك فقط إزعاجك. قد يكون لديه في الواقع برمجة عصبية مختلفة توجه سلوكه بطرق مختلفة عن سلوكك.
  • ابحث عن النية الإيجابية في ما يفعله شريكك أو يقوله ، إما لسلامته أو لعلاقتك.
  • تكلم عن ما يضايقك ، ولكن بطريقة ومراعاة.
  • لا

خذ الفروق الخاصة بك شخصيا. إذا كنت راضيًا عن اختياراتك الخاصة ، فأنت أقل عرضة للشعور بالتهديد من قبل شريكك.

  • توقف عن التواصل ، مما يسمح لنمو الانفصال.
  • انسى أن تكون مبدعًا في إيجاد الحلول التي يمكن أن تلبي كل من احتياجاتك
  • استقر في نغمة سلبية أو قصة عن علاقتك التي تغفل أو تقلل من نقاط الاتصال الإيجابية الخاصة بك.
  • النضال لوحده إذا أصبحت علاقتك بعيدة أو حرجة أو مغلقة.
  • اطلب المساعدة من مؤهلين العلاقة المعالج الذي يمكن أن يساعدك وشريكك في العودة إلى المسار الصحيح.