Skip to main content

10 دروس حرجة تعلمت من وجود اضطراب أكل الشرايين

انتصاري الشخصي على اضطرابات الأكل.

كان تقديري الذاتي في الوقت منخفض. شعرت بالتعذيب ، ظننت أنني كنت فاشلة ، متورطة وأكتسب وزنا بسرعة. كانت عائلتي قلقة على صحتي ، وشعرت بأنني ميؤوس منها.

لم يحدث حتى دخلت أمي إلى تدخل أدركت أخيراً أنني بحاجة إلى مساعدة في مشكلة أعتقدت أنها كانت وزني. لذا ، ذهبت إلى الإنترنت. لم أكن متأكدًا مما كنت أبحث عنه ، لكنني كنت أعرف أنه لم يكن برنامجًا تقليديًا لفقدان الوزن لأنني حاولت تجربته من قبل. لقد جازفت في عالم الإنترنت الذي يعاني من اضطرابات الأكل ووجدت اضطراب الشراهة عند تناول الطعام (BED) ، والذي وصف سلوكي بشكل مثالي. تعرف جمعية اضطرابات الأكل بنوع BED على أنه "اضطراب الأكل الأكثر شيوعًا في الولايات المتحدة." فالنساء ، و 2 في المائة من الرجال ، و 30 إلى 40 في المائة ممن يبحثون عن علاجات فقدان الوزن سوف يؤهلون سريرياً كضحايا لاضطراب الشراهة عند تناول الطعام ، ويؤثر هذا الاضطراب على الناس من جميع الأعمار (بمن فيهم الأطفال والمراهقون) ، والأجناس ، ومستويات التعليم والدخل. .

نقوم بتصنيف اضطراب الشراهة عند تناول الطعام كحلقات متكررة من الإفراط في الأكل ، والشعور خارج نطاق السيطرة أثناء الإرهاق ، والشعور بالذنب والخجل بعد ذلك. " هل يمكن أن يكون لدي اضطراب في الأكل؟ بدأت الاتصال بمراكز علاج اضطرابات الأكل ونتج عن فحص الهاتف تشخيص BED والدخول في برنامج علاج يومي لمدة 5 أسابيع. كان اليوم الأول من العلاج عاطفيًا ومخيفًا جدًا ، لكن كان لديّ عيد الغطاس!

أدركت أنني لم أكن فاشلاً لأنني لم أستطع فقدان الوزن أو التمسك بنظام غذائي وفقدان الوزن. كان لدي في الواقع

اضطراب كان يعوقني عن الحصول على صحة جسدية وعاطفية. كما ترى ، كان الإفراط في الأكل والوزن الزائد من أعراض القلق الأكبر في مناطق أخرى من حياتي. بعد سنوات من الكفاح ، بدأت رحلتي إلى الشفاء ، وهنا ما تعلمته من BED:

I استخدم الطعام للتعامل مع المشاعر الصعبة الناجمة عن الصدمات في طفولتي ، الحرمان من اتباع نظام اليويو ، والحياة التي كانت مرهقة وغير مستحقة.

  1. الاسترداد من BED ليس عن فقدان الوزن ولكن عن خلق علاقة طبيعية مع الطعام. كان هذا هو أصعب مفهوم لف رأسي حولها! إن اتباع نهج بطيء وعقلاني وبديهي ومتوازن وغير مقيد لتناول الطعام هو الطريق لعلاقة طبيعية مع الطعام.
  2. تحديد العواطف أمر صعب ولكنه يستحق الجهد. بدأت في العثور على ذاتي الحقيقي ، واكتشفت أنني رائع جدًا فقط بالطريقة التي أكون بها!
  3. حمية انقاص الوزن والحمية المتعسرة لا تعمل.
  4. لا يمكن لأحد أن يسترد وحده. بلدي BFF من العلاج هو شريان الحياة.
  5. ضرب نفسك النتائج في الكدمات الداخلية التي هي صعبة للغاية للشفاء.
  6. الرقم على مقياس ليست الشيء الأكثر أهمية في الحياة.
  7. التحول من اضطرابات الأكل هي ممارسة لا تحدث على مسار مثالي أو مستقيم.
  8. افعل أشياء مثل تناول الطعام الصحي أو ممارسة الرياضة لأنهم يشعرون جيدًا ليس لأنك يجب أن تكون
  9. الاستعادة والتحول ممكنان ، ومن الممكن أن تشفي علاقتك مع الطعام!
  10. اضطراب الشراهة عند تناول الطعام بمثابة حافز لتغيير حياتي بالكامل. أتعامل الآن مع العواطف دون استخدام الطعام ، الذي أتدربه كل يوم ، تركت عملي وأتابع شغفي بمساعدة الآخرين على التغلب على مشكلات تناول الطعام العاطفي. انتقلت إلى الجنوب حيث تحولت أيام الشتاء الرمادية إلى اللون الأصفر المشمس. علاقاتي أفضل ، وتعلمت كيف أعيش الحياة بدون أكل الشراهة.

كان التعافي من اضطرابي في تناول الطعام رحلة مائية مليئة بالدموع ، والضحك ، والنساء المدهشات ، والأسرة المساندة ، والإدراك العميق ، والروح العميقة البحث والفرح والنجاح ، ولن أغير شيئًا حيال ذلك.

ال 35 أشياء الصغيرة التي يمكنك القيام بها الآن الحق في أن تشعر رهيبة

انقر لعرض (35 صورة)

Lisa Shultz المساهم Self اقرأ لاحقاً