Skip to main content

10 أسباب صحية للتوقف عن ممارسة ما تفعله ويكون لديك الجنس

فقط في حال كنت بحاجة إلى عذر. * غمزة *

الطبيعة مصممة الجنس لشعور جيد لسبب - لذلك نحن سوف تتكاثر وتحمل كأنواع. لكن إلى أبعد من مبدأ المتعة ، هناك العديد من الفوائد الجسدية والنفسية للجنس. عندما يتعلم الناس كيف أن الجنس السليم هو بالفعل ، يمكن أن يكون بمثابة دافع للمشاركة - حتى عندما يكون النشاط في غرفة النوم نادرًا.

أحد تخصصاتي السريرية هو مساعدة الأزواج في العلاقات الجنسية على العودة إلى "الحصان الجنسي". بعد فترة ممتدة من الامتناع عن ممارسة الجنس ، يشعرون بالقلق من أن الجنس سيكون مربكًا أو أخرقًا. انهم قلقون من أنهم لن يستجيب لشريكهم. يقولون أنهم بحاجة إلى الرومانسية والعاطفة.

ماذا أقول لهم؟ افعلها على اي حال! الجنس دون المتوسط ​​أفضل من عدم ممارسة الجنس.

الجنس محرج هو أفضل من أي جنس. من المقبول أن "تفعل ذلك" من حين لآخر. ستستفيد أنت (وعلاقتك) من مستويات كثيرة.

إليك عشرة أسباب وجيهة لفعل ذلك:

1. يمكنك أن تعيش لفترة أطول وتبدو أصغر.


BlogSpot

صدق أو لا تصدق ، يمكن للأشخاص الذين يمارسون الجنس مرتين في الأسبوع طوال مرحلة البلوغ أن يضيفوا 5 سنوات إلى عمرهم! ولن يعيشوا لفترة أطول فحسب ، بل سيحصلون على المزيد من الطاقة والحيوية والقدرة على التحمل والقوة والمرونة.

هل الجنس ينبوع الشباب؟ طلبت دراسة أجريت في مستشفى رويال ادنبره في اسكتلندا من القضاة مشاهدة المشاركين من خلال مرايا في اتجاه واحد وتخمين أعمارهم. كان ينظر إلى المشاركين الذين لديهم الكثير من الجنس (4 مرات في الأسبوع في المتوسط) ليكونوا أصغر بـ 12 سنة من عمرهم الحقيقي. أنت تعرف - أن المثل "توهج الجنس".

2. الجنس يمكن أن يعطيك "الحواس spidey" (حسنا ، ربما لا يكون ذلك جيدا ... ولكن لا يزال).


Giphy

هنا متعة حقيقة - الجنس في الواقع يزيد حاسة الشم لدينا. خلال الجنس (وبعده مباشرة) ، نشهد طفرة في البرولاكتين ، والتي تولد الخلايا العصبية في اللمبة الشمية.

الجنس في الواقع يزيد من كل حواسنا. هل سبق لك ممارسة الجنس ثم استمتعت بوجبة رائعة؟ نعم ، حتى براعم التذوق لدينا تزداد أثناء وبعد ممارسة الجنس. كما أن تنشيط حواسنا يساعدنا في الحصول على مزاج للجنس. هذا هو السبب في أن الشموع ، والزهور ، وحمامات الفقاعات ، والنبيذ الجيد ، والتدليك ، والموسيقى قد جربت و aphrodesiacs حقيقية.

3. إنه لأمر رائع لصحة قلبك.


Giphy

كلنا نعرف أن الجنس صحي للقلب. يمكن للوقفة الجيدة أن تحرق أي مكان من 100 إلى 500 سعر حراري اعتمادًا على الطول ومستوى الجهد.

نشرت دورية علم الأوبئة والصحة المجتمعية دراسة أفادت أن الرجال الذين مارسوا الجنس مرتين أو أكثر في الأسبوع قللوا من خطر تعرضهم لأزمة قلبية قاتلة. من النصف (بالمقارنة مع الرجال الذين مارسوا الجنس أقل من مرة واحدة في الشهر).

التمارين الهوائية (أي الجنس) هي أيضا جيدة لخفض ضغط الدم ، وفقدان الوزن ، والقدرة على التحمل بشكل عام.

4. إنه يعطي دماغك دفعة صغيرة.


Giphy

الجنس يلعب دورًا وقائيًا في حدة العقل والخيال والذاكرة. ذكرت دراسة هولندية نشرت في عدد مارس 2015 من المجلة الأمريكية للطب النفسي للشيخوخة أن الجنس قد يبقي عقولنا أكثر حدة مع تقدمنا ​​في السن.

تم سؤال ما يقرب من 1800 من الذكور والإناث المشاركين (متوسط ​​العمر 71) عما إذا كانوا يشعرون بالجنس والحميمية كانت مهمة بالنسبة لكبار السن ، وما إذا كانوا متورطين في علاقة جنسية أم لا. كان الأشخاص الذين أبلغوا عن حياة جنسية مرضية وكانوا يعتقدون أن الجنس مهمًا بشكل كبير في اختبارات الذاكرة وسرعة المعالجة والتدابير المعرفية الأخرى.

هل يمكن أن يقلل الجنس من خطر الزايمر؟ بعض الدراسات تقترح نعم. وأظهرت إحدى هذه الدراسات أن الفئران البالغة التي كانت نشطة جنسيا شهدت زيادة في الخلايا العصبية في قرن آمون (جزء من الدماغ الذي يخزن الذكريات) عند مقارنته بنظرائهم من الفئران العذريين.

5. إنه مسكن للألم الطبيعي الرائع.


Giphy

يطلق الأوكسيتوسين الإندورفينات المشابهة في التركيب الكيميائي إلى المورفين. يمكن لهذا التأثير تخفيف الألم مؤقتًا بسبب صداع التوتر والصداع النصفي والتهاب المفاصل وتشنجات الدورة الشهرية. لذا في المرة القادمة يكون لديك صداع ، حاول الوصول إلى شريكك بدلاً من Advant. إن مجرد النظر إلى شريكك (أو حتى صورته) ينشط الأوكسيتوسين ويمكنه تقليل الألم. في إحدى الدراسات ، أظهر أطباء التخدير مواضيع إما صورًا لشركائهم. صور للغرباء جذابة. أو طلب منهم لعب لعبة كلمات. الأشخاص الذين نظروا إلى صور لشركائهم أبلغوا عن قدر أقل من الألم.

في دراسة أخرى نُشرت في نشرة علم الأحياء التجريبي والطب ، قال متطوعون استنشقوا بخار الأوكسيتوسين ثم أصابوا أصابعهم بألم أقل بنسبة 50٪ من أولئك الذين لم يستنشق البخار.

6. يعطيك فترات أقصر وأطول (نعم!)

Imgur

النساء اللواتي يمارسن الجنس مرتين في الأسبوع لديهن دورات شهرية أكثر انتظامًا. تقلصات الرحم المرتبطة بالنشوة تسبب فترات أخف وأقصر من خلال المساعدة على طرد الدم والأنسجة بشكل أكثر كفاءة أثناء الحيض.


الجنس يساعد أيضا في صيانة الحمل ويقلل من خطر الإصابة بمرض ما قبل تسمم الحمل. وعندما يحين الوقت ، يمكن أن يساعد أيضًا في تحفيز المخاض!

7. في الواقع يقلل من خطر الاصابة ببعض أنواع السرطان.

Tumblr

الجنس يعزز المناعة الكلية لكنه يوفر حماية خاصة ضد السرطان - وخاصة سرطان الثدي والبروستاتا. ذكرت دراسة نشرت في المجلة البريطانية لجراحة المسالك البولية الدولية أن الرجال في العشرينات من العمر يمكن أن يقللوا خطر الإصابة بسرطان البروستات عن طريق 3 أشخاص عن طريق إنزالهم 5 مرات في الأسبوع.


من المثير للاهتمام ، على الرغم من أن هذه العادة لا توفر حماية للرجال في الثلاثينيات من العمر. ، 40S أو 50 - "حلب" البروستاتا يبدو أن معظم الحماية في العقد الثالث من العمر. بمجرد وصول الرجال إلى عمر معين ، تصبح الممارسة واقية مرة أخرى. الرجال في الستينيات والسبعينيات لديهم خطر أقل لسرطان البروستاتا إذا قذفوا 21 مرة أو أكثر في الشهر.

منذ فترة طويلة من المفهوم أن الأوكسيتوسين الذي تم إطلاقه خلال النشوة يمكن أن يساعد في حماية النساء من سرطان الثدي - خاصة إذا كان لم تلد طفلا. وتخيل ماذا؟ ويعتقد الآن أن لعبة الحلمة تساعد في الحد من خطر الإصابة بسرطان الثدي أيضاً (

تيم موريل ، قسم طب المجتمع في جامعة أديلايد في أستراليا ، يوصي بـ 2-3 دقائق من تحفيز الحلمة مرتين في الأسبوع. من المعروف أن خطر الإصابة بسرطان الثدي أقل لدى النساء اللاتي يرضعن أطفالهن رضاعة طبيعية. يتم إنتاج الأوكسيتوسين أثناء المخاض والرضاعة والنشوة الجنسية. واحدة من وظائف الأوكسيتوسين هي جعل خلايا الثدي تتقلص لطرد الحليب أو سوائل الثدي الأخرى منه ، لذلك من خلال تحفيز الحلمات على أساس منتظم ، يعتقد أن الفوائد الوقائية للرضاعة الطبيعية ستتم محاكاتها.

8. يمنحك نومًا أفضل.

نعرفكم

أثناء القذف ، يطلق الرجال تركيبة فائزة من مواد كيميائية في الدماغ ، بما في ذلك النوربينفرين والسيروتونين والأوكسيتوسين والفازوبريسين وأكسيد النيتريك والبرولاكتين. تكون مستويات البرولاكتين أعلى بشكل طبيعي أثناء النوم ، وفي الدراسات المختبرية ، تصبح الحيوانات التي يتم حقنها مع البرولاكتين متعبة على الفور.


من المثير للاهتمام ، أن البرولاكتين يفسر أيضا لماذا يشعر الرجال بالنعاس بعد الجماع من بعد الاستمناء. لأسباب غير معروفة ، تطلق الجماع الجنسي أربع مرات من البرولاكتين أكثر من هزات الجماع الخفية ، وفقا لدراسة حديثة.

يساعد الأوكسيتوسين و vasopressin أيضا في النوم. وكثيرا ما يصاحب الإفراج عنهم الميلاتونين - الهرمون الرئيسي الذي ينظم ساعات جسمنا. ويعتقد أيضا أن الأوكسيتوسين يقلل من مستويات التوتر ، مما يؤدي بطبيعة الحال إلى الشعور بالاسترخاء والهدوء.

وهناك أيضا تفسير تطوري مذهل لماذا الرجال ينامون بعد ممارسة الجنس. يتم برمجة الرجال لنشر بذورهم على أوسع نطاق ممكن ، لذا فإن الانتقال إلى الفرصة التالية للتناسل (ممارسة الجنس مع شريك جديد) هو قوة قوية. يزيد النعاس من فرص الرجل في البقاء وقضاء الليل. النوم بجانب الشريك الجنسي ينشط الأوكسيتوسين. مجرد فعل النوم بعد الجماع قد يزيد في الواقع من فرص أن يلتزم الرجل بمساعدتك على رفع صغاره.

9. يجعلك تشعر بالرضا عن نفسك وعلاقتك.

Tumblr

الجنس يعزز التقارب الخاص لأن (على افتراض أنك أحادي الزواج) هو شيء تقوم به فقط مع بعضها البعض. انها تحمل حالة خاصة ومقدسة. يقول معظم الناس أنهم يشعرون أنهم أقرب إلى شريكهم بعد الاتصال الجنسي (على افتراض أنه يتم التوافق والغرور عموما في حسن النية). غالبًا ما يشار إلى الأوكسيتوسين باسم "مادة كيميائية احتضنية" أو هرمون ملحق.


بالإضافة إلى الأوكسيتوسين ، فإن المواد الكيميائية المغروسة الأخرى التي يتم إطلاقها خلال النشوة الجنسية ، مثل السيروتونين والدوبامين ونوربينفرين ، تعمل كمكثف طبيعي للاكتئاب والقلق. هذه المواد الكيميائية ترفع حالتك المزاجية وتتيح لك نسيان مشاكلك مؤقتًا والشعور بالأمل حيال مستقبلك.

إمتعاض خيبة الأمل والامتعاض تجاه شريكنا. يربط الاتصال الجنسي الكثير من النوايا الحسنة. يزيد الأوكسيتوسين من الكرم ، لذا إذا بدا شريكك "أجمل" بعد الجنس ، فهناك تفسير فسيولوجي.

غير مقتنع حتى الآن؟

Tumblr

هناك فوائد أكثر من ممارسة الجنس! لا يقتصر الأمر على مضادات الهيستامين الطبيعية (يقلل من انسداد الأنف) ، ولكنه يقلل أيضًا من حمى القش والربو ، ويحمي من ترقق العظام ، ويزيد من الجلوبولين المناعي A (يقلل من خطر نزلات البرد والانفلونزا) ، ويقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ويحسن من قاع حوضك. العضلات (المساعدة في السيطرة على المثانة).


لذا في المرة القادمة التي لا تشعر فيها "في المزاج" ، أعد قراءة هذه المدونة وأعد النظر فيها!

هل يمكنك معرفة الفرق بين ألعاب الجنس ... وألعاب CAT؟

انقر لعرض (9 صور)

Rebecca Jane Stokes

Blogger
الجنس
اقرأ لاحقًا
تم نشر هذا المقال في الأصل على //www.kimberlyresnickanderson.com/2016/05/ 10-صحية-الأسباب إلى GET-IT-على-حتى-إذا أولا أميل يشعر مثل تكنولوجيا المعلومات /. أعيد طبعها بإذن من المؤلف.