Skip to main content

The # 1 Thing Everyone Gets Wrong About Happiness

كيف تؤثر مواقفنا واهتمامنا على سعادتنا.

هل ترغب في معرفة حقيقة عميقة عن السعادة؟ يمكن لهذا "السر" الصغير أن يضاعف طاقتك وسعادتك بجهد قليل جدًا. أولاً ، فكر في هذا: كيف تقيم سعادتك وطاقتك؟ إذا طلبت منك تقييمًا من 0 إلى 10 ، فما هو العدد الذي ستقيم به طاقتك وسعادتك؟

عند تقييم هذه المشاعر على مقياس رقمي ، ما الذي تشير إليه للتوصل إلى رقم؟ أنت لديك الرجوع إلى تجربتك السابقة! وهنا هي الحقيقة الرديئة عن الصحة والسعادة: قلة قليلة من الناس على الإطلاق يجربون الصحة والسعادة TRUE ، لذلك مرجعنا يقوم على شيء قد نطلق عليه "جيد بما فيه الكفاية". والحقيقة هي أننا نستقر على شيء قد يكون أفضل ما شهدناه من قبل ، ولكن من دون القدرة على الإشارة إلى صحة TRUE والسعادة ، فإننا نفتقر بشكل استثنائي إلى إمكاناتنا الفعلية.

ولهذا السبب أعتقد أن هذا كن صادق. لقد أخبرني العديد من الناس بأنهم وصلوا إلى '12' ، على مقياس 1-10. لقد تجاوزوا توقعاتهم الفعلية للصحة والسعادة ، وعندما أعطوني تصنيف "10" في وقت سابق ، كانوا يستقرون على شيء "جيد بما فيه الكفاية".

للأسف ، لا يحصل الجميع على تجربة 12 ". لماذا ا؟ لأنهم يتوقفون عن التوقع ، ويتوقفون عن العمل نحو المزيد ، عندما يصلون إلى توقعاتهم المفروضة ذاتيًا. هذا ليس نقدا للتوقعات أو الرغبة ، وهذا هو التشجيع على مواصلة البحث عن المزيد والمزيد. وهذه هي الحقيقة حول السعادة: الكثير من الناس تركوا الرغبة أكثر ، أو شعروا بالعجز لمحاولة المزيد.

إن "فنّي" يخلق السعادة ، التي تتطلب الصحة ، لذا فإن معظم زبائني يقتربون مني لحل مشكلة صحية. . عندما نحقق هذه النتيجة ، يواصل البعض العمل معي على العافية. لقد أصبحوا أكثر سعادة بالفعل بسبب حل مشكلتهم الصحية ، لكن البعض ما زالوا يتجنبون العناية بالتراجع أو قيمة الرعاية الصحية ، وقد أتيوا للاستمتاع بنسختى من الرعاية الصحية (والسعادة). كل شخص يأخذ هذا النهج يكتشف مستويات جديدة من الصحة والسعادة.

يتضمن "فني" الخاص بي تحديد موقع أضعف رابط ، وتقييمه من منظور كيميائي وجسدي وعاطفي ، وخلق خطة لتقوية هذا الارتباط. تخيل أنه بدلاً من محاولة تسمية عدم رضاك ​​أو حالتك أو مرضك ، ركزنا على جعلك أقوى. حتى الشخص الأسعد والأكثر صحة على كوكب الأرض لديه رابط أضعف ، لذلك يمكنه تحسين صحتهم وسعادتهم. هذا يعني أنه بإمكانك أيضًا.

أنا أيضًا أقيم دائمًا قيمة في التجربة التي جمعتنا. إذا كانت طاقتك فظيعة ، فقد علمتك حماية طاقتك ، أو تغذية طاقتك ، أو اعتبار نفسك على الآخرين (وهذا شيء جيد إذا كان يزيد من صحتك وسعادتك ، لأنه إذا كنت منشطًا ومتحمسًا ، فإنك تجلب المزيد من الحياة إلى كل علاقة!).

ليس هناك شيء "سيئ" - إنه مجرد شيء يوفر حافزًا للنمو. اﻷﻋﺮاض هﻲ رﺳﺎﺋﻞ ﺗﻮﺟﻬﻚ إﻟﻰ ﺳﻌﺎدة وﻃﺎﻗﺔ أآﺒﺮ ... إذا اﺳﺘﻤﻌﺖ إﻟﻴﻬﻢ!

ﻻ أوﺻﻲ أﺑﺪًا ﺑﺎﻻﻧﺤﺮاف ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺸﺎآﻞ ، وأوﺻﻲ داﺋﻤًﺎ ﺑﻤﻼﺣﻈﺔ ﻣﺎ ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻜﻮن أﻓﻀﻞ. ارفع توقعاتك! لتحقيق ذلك ، أوصيك بملاحظة "عدم التفضيلات" الخاصة بك. هناك قوة في اللغة ، وكلمة "تفضل" تزيل كل الفرض ، السلبية ، أو الشكوى من رغبتك. على سبيل المثال ، إذا كنت معًا نخطط لتناول الغداء معًا ، فقد أقول إنني أفضل مطعمًا معينًا. لا يوجد أي فرض في أفضلي ، ولا توجد أي شكوى حول الطعام المكسيكي.

من خلال تركيز انتباهك على ما تفضله وما لا تفضله ، يتم ضبطك على رقة رغباتك بدلاً من ترك الألم أو الإجهاد. جذب انتباهك. لاحظت عدم راحة خفية بدلاً من أعراض أو مشاكل صاخبة - جسمك وحياةك يصرخان في وجهك!

عندما تلاحظ الإجهاد أو عدم الراحة من غير التفضيل ، بدلاً من الشكوى أو الهوس ، فكر فوراً في المتغيرات التي من المحتمل أن تؤدي إلى تلك التجربة. نحن نسيطر على المتغيرات لدينا. نحن لا نتحكم في نتائجنا. ولكن ، إذا تمرننا على تغيير المتغيرات ، فإن الأمر يكتفي بممارسة أي شيء آخر: فأنت تصبح جيدًا في ذلك. وإذا نجحت في تغيير المتغيرات ، فسوف تلاحظ احتمالًا وتكرارًا أكبر بكثير في تحقيق نتائج مثالية - وهذا أمر مثير!

هذه هي طاقة "العالم الغريب". يقول العالم الغريب ، "أود أن يحدث هذا. دعني أضيف ذلك وأخرج المتغيرات الأخرى. دعونا نرى ..." ومن ثم يتابع بفضول وحماس لرؤية النتيجة. ليس النتيجة التي تريدها؟ ماذا يفعل العالم الغريب؟ نعم ، العودة إلى المتغيرات. في الواقع ، نادرًا ما يكتشف هذا العالم الغريب "أول مرة". في كل مرة هي تجربة ، والتعليم.

ماذا تفعل إذا كنت عالقة ... ألست متأكدًا من المتغيرات التي يجب تغييرها؟ يمكنك تسوية - "هذا جيد جدا ، من أنا للشكوى؟" - أو يمكنك البحث عن المتغيرات. "ماذا فعل هذا الشخص للتغلب على هذه المشكلة؟" ابحث عن الأشخاص الذين أتقنوا مشكلة مماثلة. تحديد موعد مع "خبير" في هذا المجال بالذات. اسأل صديق ما يفكر فيه. هناك موارد لا حصر لها لـ "المتغيرات!"

المورد المفضل لدي في مجال السعادة هو الكتاب

الاتصال اللاعنفي . سوف تجد تقريبا كل متغير تحتاجه للحصول على "ما تفضله" في العلاقات. الحقيقة حول السعادة هي أننا نبيع أنفسنا باختصار. نحن نستقر على أقل من المثالية من خلال التركيز على التطرف على تفضيلاتنا ، ونحن نميل إلى التخلي عن المثل العليا لأننا "لا نعرف كيفية إصلاحها." الحقيقة حول السعادة هي أنه يمكنك تعيين المثل العليا ، تماما مثل العالم الغريب. يمكنك التركيز على المتغيرات بدلا من الفشل ، تماما مثل العالم الغريب. ويمكن أن تدرك المثل العليا ، وتفضيلاتك ، مع تغيير بسيط في التركيز ... تمامًا مثل العالم الغريب.

إذا كنت ترغب في مزيد من النصائح والإستراتيجيات لتحسين سعادتك وثقتك ، فاشترك في رسالتي الإخبارية المجانية "شفاء" لي! "

د. الممارسات الحجرية الطب الطبيعي المتكامل باستخدام منهج مكون من خمسة عناصر لتحديد الأنماط السلبية للجسم والروح. وتقع ممارسته في أشفيل ، نورث كارولاينا الجميلة ، مع أشخاص يقودون 3 ساعات أو أكثر من أجل يديه = على الرعاية. إذا كنت في الجوار وتريد أن ترى الدكتور ستون لزيادة صحتك وسعادتك ، أو ليس في المنطقة وترغب في رؤية خيارات "التدريب الصحي" ، قم بزيارة ممارسته هنا.