Skip to main content

سبب # 1 بعض الناس لا يتمتعون بالجنس (وكيفية اصلاحها)

Duh.

الإجهاد غالبًا ما يكون عدوًا للمتعة الجنسية ، ولكن إدارته ليست سهلة دائمًا.

في كثير من الأحيان ، يحاول الناس ببساطة إغلاق المشاعر بدلا من إيجاد طرق لإطلاق التوتر. ولكن إعطاء نفسك فرصة للتخلص من الإجهاد يمكن أن يكون المفتاح لإيجاد الراحة بالفعل ، مما يجعله جزءًا مهمًا من حياتك.

لذا ، إذا وجدت نفسك تريد معرفة كيفية زيادة المتعة الجنسية عندما تقاتل الاجهاد ، والنظر فيما يلي:

1. قم بإنشاء أنشطة تساعدك على تخفيف العبء.

عبر GIPHY

يفضل البعض ممارسة التمرينات الرياضية ، وذلك باستخدام نوع جيد من الإجهاد للتصدي للسيئة ، بينما يفضل الآخرون تدليكًا أو تدليلًا ذاتيًا أو حتى التأمل. حتى أن أخذ دقيقة للبكاء أو الصراخ يمكن أن يساعد في التخلص من التوتر.

2. اختر المعارك بحكمة.

على محمل الجد ، في بعض الأحيان لا يهم. لا تختر معركة دون داعٍ دع الأمور تذهب وتركز على ما يعمل الآن.


ذات صلة: 8 قواعد يجب عليك اتباعها عند القتال مع زوجك


3. جدول زمني لنفسك.

إذا كنت الإفراط في العمل وتحاول باستمرار الكثير من الأشياء ، سيكون لديك صعوبة في الاسترخاء. والجنس والمتعة كلها تبعث على الاسترخاء.

لذا ، خذ التقويم الخاص بك واخرج قلمًا بنفسك حتى لا تفعل شيئًا أو تستكشف جسمك.

4. احصل على بعض المتعة في الطبيعة.

عبر GIPHY

لا يوجد شيء مثل قضاء بعض الوقت بالخارج وترك أشعة الشمس تشع بشرتك. صدقني ، ستشعرين مجددًا على الفور. الاسترخاء يتيح لك الشعور بالانفتاح على التجارب الجديدة.

5. تحدث بلطف مع نفسك.

أنت مع نفسك طوال الوقت ، لكنك لست دائما لطيفًا مع نفسك. تخيل ما سيكون عليه الأمر إذا كنت تريح نفسك في المرة القادمة عندما ترتكب خطأ وتقول لنفسك: "لا بأس بذلك ، لا يوجد شيء خطأ معك."

أوه ، ما هو الفرق الذي سيكون. > ذات الصلة: 4 طرق لتشعر HELLA مذهلة عن نفسك (لأنك أنت!)


6. إصلاح الأذى العاطفي والخروج من الأمتعة العاطفية.


لبدء الشعور بالتحكم في حياتك والعيش بشكل كامل ، ومعالجة ما يعيقك ويبدأ العيش مثل ذلك الشخص الواثق الذي تحلم به.

شاهد خبراء YourTango ناقش كيف لترك أمتعتك العاطفية عندما تدخل علاقة جديدة.

7. الحصول على بعض النوم.

نحن نعلم أن الحصول على ما يكفي من النوم هو مفتاح كل شيء. وعندما يتعلق الأمر بالجنس ، يرجى أن تكون صادقاً مع نفسك وتقيّم عندما تشعر بأنك أكثر نشاطاً. اختر هذا الوقت للحصول على بعض المرح مع أو بدون حبيبك.

المتعة الجنسية هي كل شيء عن الشعور بالثقة من نفسك ، والاستغناء عنك ، وعدم القلق بشأن قائمة المهام الخاصة بك. إنه عمل الرعاية الذاتية والذي يمكنك البدء في تنفيذه اليوم.

لذا لا تدع مخاوف الحياة تجلبك وتبدأ في الإفراج عن كل ما يمنعك من تجربة ملذات الحياة. لأنه بمجرد إطلاق التوتر ، قد تجد نفسك في وضع أفضل لاتخاذ بعض التوتر الذي ينتج نتائج أكثر ملاءمة.

ذات الصلة: 5 طرق الصدمة تدمر حياتك حبك كل. غير مرتبطة. يوم


د. جانيت بريتو هي أخصائية نفسية إكلينيكية مرخصة ، وأخصائية إجتماعية إكلينيكية مرخصة ، ومعالج جنسي معتمد من AASECT في مركز الصحة الجنسية والإنجابية في هونولولو ، هاي. لمزيد من المعلومات حول خدماتهم ، استكشف موقعهم على الويب أو اتصلوا بالرقم (808) 225-2780 اليوم.